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  男人夏季运动注意事项

  及时补水

  在夏季炎热的日子里健身,身体代谢率会高于其它季节,表明运动会消耗更多的营养物质,如果不及时补充水分,会对身体造成伤害。锻炼前充分准备,锻炼后注意休息

  每次锻炼之前一定要做好准备活动,预防运动损伤,并且锻炼之后做一些放松活动,有利于身体的一个恢复。365体育投注地址_365体育投注注册网站_365体育投注足球官方开户网告诉你夏季运动注意事项

  夏季避免高温作业

  夏天一定要保持低运动量,让身体可以适应炎热的天气,并且要避免在阳光强烈的时候进行户外运动,因为此时间段紫外线尤为强烈,会伤到皮肤。

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  运动前合理摄入食物

  为了防止摄入热量过低。导致体力不佳现象出现,运动之前要吃一些食物或者水果。365体育投注地址_365体育投注注册网站_365体育投注足球官方开户网告诉你夏季运动注意事项

  户外运动莫忘防暑措施

  如果做户外运动,一定要做好预防中暑的准备,例如太阳帽、防晒霜等,有条件的话,可以在带上一个心率监控器。

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