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365体育投注地址_365体育投注注册网站_365体育投注足球官方开户网解读如何提高精子质量

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  如何提高精子质量

  适度锻炼

  吃瓜子可以提高精子的质量,由于很多植物与健康的食品都有利于精子质量的提高,经常吃南瓜籽、姜等食物,再加上适度的锻炼也有利于精子质量的提高。365体育投注地址_365体育投注注册网站_365体育投注足球官方开户网解读如何提高精子质量

  其它强精食物

  韭菜具有助阳的作用在酒中浸泡效果会更佳;人参可以增加精子的制造量是进步的良药;大蒜、葱等具有强精的作用。除此之外当归、果仁等也可以提高性欲。

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  补充微量元素

  男人的生殖器内存有大量的锌元素,如若长时间摄入锌元素不足,精子的质量就会下降,严重的话会导致睾丸萎缩。因此可以吃一些含锌量丰富的元素,例如牡蛎等。365体育投注地址_365体育投注注册网站_365体育投注足球官方开户网解读如何提高精子质量

  补充多种维生素

  维生素能够给精子提供原料,还会促进精子的生成,并且其含有的维生素E能够防止器官的老化,增强精子的活力,并且平时还可以吃一些新鲜的瓜果、绿色蔬菜,多补充一些维生素,对男性朋友的生殖器是有极大好处的。

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