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  男人养生小细节

  下班时间最适合健身

  在16时到18时这个时间断内,人的体温会上升,肌肉力量与弹性会达到一个顶点,并且肺活量与心脏功能会更强,与此同时,您的味觉、视觉等也处于最为敏感的时期,尤其是适合排球、网球等有氧运动。

  吃补药也要看时间

  上午8点是消化系统吸收功能最低的时候,适合吃一些维生素类的补品,人体的血钙水平在午夜与清晨是最低的时候,因此临睡前补钙会得以充分的吸收与利用。

  餐后喝茶不养生

  生活中极大部分人喜欢饭后喝茶,其实这并不是科学的,不仅无法起到保健的效果,还会使得身体越来越差,而喝茶的最佳时间是餐后一个小时,因此喜欢喝茶的人最好不要空腹喝,否则会降低消化功能。

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  睡眠时间并非越长越好

  人的最佳睡眠时间应该保持在8个小时左右,时间过于长或过于短都不大利于身体的健康,并且经研究发现睡眠时间少或者多,患有疾病的风险都会增加。

  洗手需要15秒

  极大多数人每次洗手的时间不要超过8秒,要不然手上的细菌很难清除掉,而人的手上约占附40多万细菌,一旦您伴有抠鼻子、揉眼睛的习惯,疾病就会乘虚而入,因此在洗手的时候一定要至少搓15秒左右。

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